兼顾养颜滋补的双重功效，就算您没有感觉身体不适，特别是长时间呆在空调房的筒筒经常喝一些，对身体和皮肤都很棒嘎！

做法、用料：

1：将南杏仁（20克）北杏仁（15克）、加州梨（洗净去皮），切成小块冰糖同放砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。

2：每日2次，食梨、饮汤。
食谱营养：
1： 梨 ：梨能促进食欲、帮助消化、润燥消风、醒酒解毒，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养；

具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；

煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；
在气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

2： 北杏（ 苦杏） ：有镇静呼吸中枢、止咳平喘的作用，与雪梨同炖能除其寒性，增润肺平喘之功效，且能生津化痰、清热祛燥，为四季镇咳之佳品。
双雪冰糖煲

做法：

　　1：加州梨洗净，去皮去芯，切成小块，雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成小块；

　　2：加州梨、雪耳、冰糖同放入砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。

3：每日2次，食梨、饮汤。
食谱营养：
1： 梨 ：（同上款）；

2： 雪耳 （银耳）： 性中平，味甘， 具有 滋阴润肺、 养胃、补脑强心、益气和血、生津止咳的功效；

为高血压、动脉硬化、阴虚火旺病人的调养佳品。雪耳所含的多糖对肿瘤细胞有抑制作用。

食谱相克：

雪耳： 不要与马肉、 田螺同食；

梨 ：梨不可与螃蟹、鹅肉同食。

食谱效用：

清甜，清肺去火， 清心润肺，祛痰止咳， 滋润皮肤， 养颜、美白、祛斑。