除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。
　　　　
　　 蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
　　　　
　　 材料：菠菜50克、大米50克。
　　　　
　　 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
　　　　
　　 绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
　　　　
　　 材料：薏米200克、绿豆50克?
　　　　
　　 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
　　　　
　　 洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。
　　　　
　　 啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。

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