喝水减肥方法」基本上是根据体内水份交换原理所发展出来的一种自然减肥方法，不过患有以下两种疾病者不适用喝水减肥方法(务必十二万分注意！！)

　1、尿毒症(肾孟炎)患者：由於肾脏无法发挥正常循环功能，易有水中毒＂的危险

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　　 2、尿崩症患者：这是因为脑下垂体和间脑障碍所引起的疾病，因此不管喝再多水，依然会觉得乾渴，患者一日尿量多在5公升以上(一般人为0.5公升)，甚至达20公升，以喝水减肥极易造成病患尿崩致命，所以若是频尿且尿量多(一日约上十一次以上的厕所)，就必须注意并及早就医检查了。

　　减肥方法如下：

　慢功出瘦肉型喝水减肥方法：

　这种方式配上大量的水份摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省却计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗撼。

　l、吃味道清淡的食物，少吃重盐的菜色(荤、素都一样)

　2、用餐时尽可能的细嚼慢咽，实际时间至少要比你平常速度放慢2～3倍，(如10分钟变成20～30分钟)。

　　3、用餐前一定要喝下300c.c的开水，并且吃一囗饭就喝一囗茶(或是水)。

　4、用餐前半段先吃蔬菜

　5、一旦吃饱就立即停止，不可硬撑，吃饱後立即漱囗或刷牙。

　细嚼慢咽加茶(水)的饱足感，可以让你每日食量减少一半以上，又能兼顾营养及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃！只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。

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