燕窝蜜枣汤


红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。


银耳枸杞羹


银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。


柠檬蜂蜜汁


先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。


杏花露


杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。


姜枣茶


生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。


美容霜


新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。


三味美颜汁


将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。


果红汤


山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。


苹果雪梨羹


苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。


金莺羹雪耳


银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性

木耳田七红枣汤
功效：肥胖、手脚冰冷、活血调经、防治脸部黑斑、润肺补血气

材料(一人分量)：
黑木耳50克 田七15克 红枣10粒 生姜2片

做法:
1. 将黑木耳浸软，去头切碎。
2. 田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。
3. 上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可.

说明:
1. 木耳性味甘寒,能补血气、降脂、润肺、止血、清瘀。
2. 田七性味微甘苦、微温，能去瘀止血、消肿、促进冠状动脉血液循环。
3. 脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，木耳田七红枣汤可调和营养，补气活血。

腐皮白果瘦肉汤

功效：利尿降脂、清热解毒、润肺定喘、消肿止痛

材料(一人分量)：
腐皮100克 白果2枚 瘦猪肉100克 生姜2片

煮汤秘诀在这里！

过水

烹调肉类一定要过水，以便去除腥味及泡沫。做法是，水中加一两片姜用大火煮滚，再放入肉类，煮两到五分钟(视肉类的大小、厚薄而定)，之后，捞起肉类再用清水洗 一遍。把过水用过的水倒掉后，再换上干净的水煮滚。接下来准备熬汤。

“煮汤”一定要记得，先把水煮开至大滚，才把材料放进去，午万不能把材料放进冷水一起滚。

“水滚才下料”的汤才好喝，又不会粘底。煮汤也是要一气呵成，不能中途加水或加盐，应该把汤煮好才加调味。

做法:

1. 用清水略洗腐皮，白果剥壳去蕊。
2. 瘦猪肉先洗净，并过水去腥。
3. 将瘦肉、白果和生姜加入十碗水，用大火煮滚后，再用小火煮一个小时，再入腐皮煮十分钟左右，最后加入适当的盐调味即可。

说明：
１． 白果又名银杏，性甘味甘苦。目前许多降脂、治冠心病、心绞痛的成药多用白果制成。但白果有毒，尤其是白果蕊，因此食用时要先将果蕊去掉。

２． 腐皮是黄豆浆之上层，能清热解毒，是优质植物蛋白，对减肥有效。

　　 这次我们所要介绍的“瘦身美容汤方”，是取材自中国的美容药膳，也是经过长期的研究和尝试之后，所发现的适合女性朋友的汤品(男性也适合)。这些汤方，已经帮助过很多朋友减肥成功，也让这些女性朋友在瘦身的同时，皮肤更漂亮，身体也更健康了！

　　 减肥并非一朝一夕就可见效，更需要恒心与毅力，我相信，只要你常饮用这些汤方，不但体态轻盈、容颜娇嫩对你来说更是轻而易举的事了。

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