1、护发食物——小麦

　　 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

　　 2、护脑食物——饼干

　　 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　 3、护眼食物——番薯

　　 番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

　　 4、护肺食物——番茄

　　 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　 5、护指甲食物——牡蛎

　　 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　 6、护肤食物——番瓜

　　 番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。

　　 7、强心食物——豆腐

　　 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

　　 8、护胃食物——大蒜

　　 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。

　　 9、护腿趾食物——腰果

　　 腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 文章录入：tqlhl 责任编辑：tqlhl