古印度哲人创建瑜珈，用动植物来比喻人。“风吹树式”虽然模仿的是自然界的一个场景：风吹来树弯腰，细细品味，慢慢体悟，本质却是做人的道理。

这个体式的做法在瑜伽书上提到的比较少，可能由于这体式太简单了风来树弯腰。风吹过之后，树却愈发强健；人的身体也是这样的，常常向两侧弯曲脊椎，锻炼了脊椎的韧性和弹性，脊椎也就更加强壮起来了，在精神层次上也是同样的道理。

具体做法：

（1） 双腿分开与两肩同宽，双臂向上伸直，五指交叉，自然挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同时吸气。

（2） 呼气，身体慢慢向左侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。 　

（3） 吸气，还原成（1）。 　　

（4） 呼气，再慢慢弯向右侧。如此反复（1）-（4），再做5次。


功效:练此姿势能使腰部，腹部的多余脂肪逐渐消除减少,使内脏器官得到温柔的挤压和按摩从而美化腰部的曲线,治疗和预防腰肌损伤。扩张了胸部，放松肩关节。对改善体态，纠正含胸驼背大有裨益。又能改善体形、增强身体的灵活性、提高整体平衡感。

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