我以前经常便秘,后来经常练习提肛,有了一点效果,不过还是没有每天排便.

但是如果早餐吃包子或者不适应的东西,就会拉肚子,听说早上吃蜂蜜有利于便秘,
可我早上一吃就会拉肚子子,是不是不适应呀.

而且最近经常放臭屁,很频繁,且又很臭,有人知道这是什么原因吗?

肠胃不好吧。
吃些易消化的。
蜂蜜是不是睡前喝比较好？不过又有说睡前不吃甜食的说法，不懂。

肠胃不好，吃一些蔬菜水果，增加纤维素！